Quel(s) cour(s) vous correspond(ent) ?
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Méthode d'entraînement combinant plusieurs disciplines (travail cardiovasculaire, exercices au poids du corps et utilisation de charges externes). À travers des entraînements variés et fonctionnels, ce cours vise à améliorer la condition physique générale.
✅ Pour qui ? Tous niveaux, des débutants aux sportifs confirmés.
🔥 Bénéfices : développement de la force, de l'endurance, de l'agilité et du cardio.🕗 CROSSTRAINING 45’: une version condensée du Crosstraining, d’une durée de 45 minutes au lieu d’1h.
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Entraînement inspiré du format Hyrox, il combine course à pieds (de très petites distances) et exercices fonctionnels à haute intensité : rameur, ski, wall ball shot etc.
✅ Pour qui ? Ceux qui souhaitent préparer un HYROX, ou toute personne souhaitant ce challenger sur ce format d’entraînement spécifique.
🔥 Bénéfices : brûlage de calories accéléré, amélioration de l’endurance, renforcement musculaire et effet "afterburn" prolongé.🕗 HYBRID TRAINING 45’ : une version condensée, d’une durée de 45 minutes au lieu d’1h.
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Discipline de force basée sur l’apprentissage et le perfectionnement des mouvements d’haltérophilie (arraché et épaulé-jeté). À travers un travail technique progressif et l’utilisation de charges adaptées, ce cours vise à développer puissance, coordination et maîtrise des mouvements.
✅ Pour qui ? Toute personne souhaitant progresser sur les mouvements spécifiques haltérophilie.
🔥 Bénéfices : améliorer sa technique
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Sortie course à pied accessible aux débutants et intermédiaires.
✅ Pour qui ? Ceux qui veulent démarrer la course à pieds ou progresser dans une ambiance détendue.
🔥 Bénéfices : amélioration progressive de l’endurance, plaisir de courir en groupe et motivation renforcée. -
Méthode combinant musculation et mouvements fonctionnels pour développer force, endurance, mobilité et contrôle moteur. Ce cours met l’accent sur le renforcement musculaire, la prévention des blessures et l'amélioration de la performance globale.
✅ Pour qui ? Adapté à tous, particulièrement aux personnes cherchant à gagner en force et en stabilité.
🔥 Bénéfices : renforcement des muscles profonds, réduction du risque de blessure, amélioration de la posture et de la tonicité musculaire. -
Cours spécialement conçu pour lutter contre la sédentarité et le vieillissement à travers des mouvements fonctionnels, doux et non traumatisants. L’objectif est de bouger, s’amuser, se renforcer et gagner en autonomie pour mieux profiter du quotidien.
✅ Pour qui ? Les seniors souhaitant maintenir ou améliorer leur forme physique.
🔥 Bénéfices : préservation de la mobilité, renforcement musculaire, équilibre amélioré et bien-être général.